Я не могла похудеть целых 15 лет. Пока не начала придерживаться 3-х принципов питания. Теперь делюсь с вами
Всю молодость я была фигуристой фигуристкой, но когда со спортом пришлось завязать и родился первый ребёнок, то жир так и попёр со всех сторон.
Целых 15 лет я шла к своей цели похудеть, пробовала разные диеты и много чего ещё, но всё таки не получалось.
Тогда я была немного в смятении: сами подумайте, я всю жизнь только лишь поддерживала хорошую форму, а теперь мне сначала надо было её добиться, для этого нужно было скинуть киллограм 10.
Это очень долгое время сделать не получалось, пока я не стала строго придерживаться некоторых правил составления рациона.
Давайте я о них расскажу и вам - они ведь мне всё таки помогли похудеть.
Сразу хочу предупредить, что статья основана исключительно на моём опыте. Так что лучше обязательно консультируйтесь со своим специалистом!
1) Наличие овощей
Каждому человеку необходимо съедать в день около 500 грамм овощей и фруктов.
Если с фруктами было ещё получше, то вот овощи я иногда не ела совсем. А они, вообще-то, очень нужны для похудения.
Только после внесения их в ежедневный рацион я почувствовала себя намного лучше.
2) Водный режим
Все мы знаем, что человеку необходимо пить много воды, но вот почти у всех наблюдается её недостаток.
Играет также в этом роль и то, что чувство голода и жажды можно легко спутать. Поэтому я всегда, даже когда неё желаю пить, выпиваю много воды. Это никому не помешает, особенно на похудении.
3) Картофель
Как бы я не обожала картошку во всех её проявлениях при готовке, мне пришлось от неё отказаться.
Во-первых, это из-за злосчастного крахмала, который блокирует жиросжигание. Во-вторых, ещё и гликомический индекс картошки что-то сильно высоковат.
В то время, как у сахара он достигает сотни, у картошки 90. Ни у одного другого овоща на огороде нет таких цифр.
Если для вас данная статья была полезной, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!
