Полезны ли каши? Ответ на этот вопрос будет положительным, ведь крупы производятся из зерновых культур, известных своей пользой. Не зря на Руси каша являлась символом зажиточности и процветания семьи.
Каши обладают множеством полезных свойств:
- Быстро насыщают организм, так как характеризуются высоким содержанием клетчатки, витаминов, растительного белка и «медленных углеводов»;
- В то же время калорийность каш невысока, если не есть их с маслом и сахаром;
- Заряжают организм необходимой энергией;
- Восстанавливают работу пищеварительной системы;
- Естественно очищают организм от шлаков и токсинов;
- Укрепляют иммунную систему;
- Омолаживают организм;
- Делают кожу упругой;
- Снижают риск возникновения канцерогенных образований на 20%.
Попробуем выяснить, какие каши полезны?
- Чтобы каша стала полезнее, сахар заменяют медом, фруктами и ягодами.
- Самая полезная каша готовится из цельной неочищенной крупы на обезжиренном молоке, без сахара и масла, с добавлением фруктов и ягод.
- Каши по утрам лучше готовить из манной или овсяной крупы. Они не нагружают пищеварительную систему, надолго насыщая организм полезными веществами и обеспечивая энергией. К тому же они не только полезны, но и вкусны.
- Считается, что самые полезные каши готовятся из овсянки, гречки и риса.
В меню завтраков “Диеты Елены Малышевой” вы найдете каши на любой вкус, из различных круп. Так, мы стараемся сделать пробуждение вашего организма не только полезным, но и вкусным. Например, вашим фаворитом может стать гречневая каша с яблоком и изюмом или рисовая с малиной и ананасом. Все они отличаются по консистенции и текстуре, а еще в каждом рецепте есть своя "изюминка", которая придает особый вкус любимому блюду. Но, чтобы вы не выбрали, помните, что каши – это ценный и всем доступный источник полезных веществ и калорий.
Кроме того, хотим сообщить вам, что "Диета Елены Малышевой" стала ещё доступнее в г. Красноярске. По адресу: г. Красноярск, ул. Ломоносова, д. 70 располагается склад. Работает самовывоз и доставка!
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих секретов стройности!
