На выходные мы ездили к маме в деревню. Уехали в пятницу , вернулись в понедельник вечером. Весов у мамы нет, по факту есть, старые со стрелкой, последний раз "врали" на 2 кг в меньшую сторону.
Старалась соблюдать диету Дюкана, взяла с собой куриный рулет, творог, кефир. За общим столом выбирала мясное, ела рыбу, овощной салат, заправленный растительным маслом. Много ходила, не меньше 10 тыс.шагов в день.
Нарушения были, признаюсь, пили вино, съела пару кусочков хлеба, уху с картошкой. Дома приготовила мужу картофельный салат и сама немного навернула.
На весах плюсом около килограмма. Вполне ожидаемо. Ещё и ПМС.
Страшного ничего не произошло, справлюсь, через пару дней привес уйдёт, всегда так бывает. Расстроилась, что не могу взять себя в руки, когда нет весов, и нахожусь вне дома. Хотела к маме на неделю уехать, это значить привезу 2 кг, совсем не хочется.
После нарушений два чисто белковых дня. Должно всё наладиться.
Зачем я пишу о своих промахах. Часто читая дневники худеющих, вижу отличное меню, девочки занимаются спортом, стараются. А сброшенных килограммов не много или вообще нет. Значит, нарушения были, только, кому хочется публично признаваться в своих ошибках? У меня никогда не получится соблюдать всё правильно, без промахов. В жизни бывают праздники, дни рождения, походы в гости, да просто, хочется вкусненького. Зная свой характер, лучше съем кусок хлеба и одну картофелину когда хочется, чем через пару дней буханку и килограмм картошки с майонезом и салом. Нарушения бывают, главное в зажор на несколько дней не уйти. Может показаться, что я всё время нарушаю, о своём меню уже писала, ем примерно одно и то же, каждый день выкладывать не вижу смысла, а нарушения каждый раз новые.
