886 подписчиков

6 день интервального питания.Отвес после шашлыков!

8 июня 20208 июн 2020

204

2 мин

Всем большой привет! Добро пожаловать на страничку худеющей женщины)

Шестой день интервального питания 16/8 проходит отлично.

Вчера, уже после написания статьи, в районе 00:00, легла спать. Лежала, листала ленту Инстаграма. Не спалось. Думаю, ну вот всё равно, сейчас ещё минут тридцать буду валяться, виснуть в интернете. Решила с пользой провести эти полчаса. Включила видеотренировку и вперёд. Зато после, сразу уснула, без всяких «интернетов».

Порой посещает мысль - «Как же легко наесть всё обратно». Стараешься, худеешь, ограничиваешь себя. Потом, окружающие начинают замечать и озвучивать твои успехи. «Ты похудела чтоли?», «Хорошо выглядишь!», и тому подобное.

Рассуждаю, основываясь на личном опыте. Происходит какое-то расслабление – «Хм, я же итак похудела, столько старалась, съем-ка картошечки жареной на ужин, зря готовила что ли», или шаурму, мороженку, шоколадку (нужное подчеркнуть). От одного раза же ничего не будет.

Там где раз, там второй. Так незаметно килограммчики и возвращаются. Как и произошло со мной. Ну, а что делать. Прохожу путь заново, надеясь больше не совершать старых ошибок.

Понедельник день тяжёлый. На работе было немного стресса, который благополучно заелся вкусняшками, в виде шоколадных трубочек и зефира. В умеренном количестве! Насколько количество было умеренно, завтра покажут весы.

Совсем забыла, сегодняшнее взвешивание – 64.4 килограмма. Тот самый отвес в 100 грамм, о котором я вчера мечтала). И это, скажу я вам, очень мотивирует двигаться дальше!

Итак,

РАЦИОН ШЕСТОГО ДНЯ

С нетерпением ждала 10:00, на завтрак был кофе с шоколадными трубочками «Яшкино»( штучки 3),зефирка «Шармель» и банан.
Обед, в 12:10. Хотелось легкого салатика и котлетки. Но на работе, в столовой, салата не оказалось. Пришлось брать плов. Оказался очень вкусным.

Перекус ,в 14:00.Чай и чоко-пай.
Ещё один чай был в 15:50. С зефиркой и конфеткой. Да, со сладким сегодня перебор.
На ужин, в 17:30, подогрела остатки макарон(грамм 100) и две небольшие сосиски, немного соуса.

С утра, пока собираюсь на работу, обязательно выпиваю стакан воды. И если раньше не могла себя заставить, то сейчас, пью с удовольствием, потому что чувствую, прям сухость во рту. Грешу на нашу экологию.

Вот так прошел мой понедельник. Похудение, оказывается, не так страшно). Хотя, только шестой день прошёл. Но, сегодня вечером, уже в районе 20:30, я варила пельмени. О, какой запах стоял, ммм…Но желания сорваться не было. Просто, возьму их завтра на обед. И кстати, вчерашнее мороженое с озера, до сих пор в холодильнике. В другой день давно бы слопала.