Смузи с манго и овсяными хлопьями - очень вкусный и питательный завтрак, прекрасное начало летнего дня!
Это густой и полезный коктейль может быть также отличным перекусом в течение дня, а готовится он за считанные минуты.
В общем, если вы перепробовали множество смузи, но так и не нашли свой любимый рецепт, предлагаю вам попробовать именно этот! На мой взгляд, это безупречное вкусовое сочетание манго, кокоса и овсяных хлопьев!
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Йогурт EPIСA (кокос-ваниль) - 100 грамм
- Манго - 130 грамм
- Хлопья овсяные (Геркулес) - 20 грамм
Пошаговое приготовление
А с приготовлением все просто. Соединяем все ингредиенты в чаше блендера или глубокой миске и взбиваем блендером до однородности.
Переливаем в стакан или баночку для смузи и пьем (или даже едим ложечкой) сразу.
Приятного аппетита!
В порции (250 г) - 252 ккал (Б 7,2 Ж 5,2 У 46,0)
Добавляю еще калорийность этого смузи на 100 г, на случай, если будете готовить порцию другого размера.
В 100 г - 100,8 ккал (Б 2,9 Ж 2,1 У 18,4)
Другие мои рецепты:
"Яичная лапша с грибами под сметанно-маковым соусом"
"Сливочный суп с креветками и рыбными тефтелями"
Спасибо за внимание. Всем удачи на пути к стройности!
Если вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять меня в ленте.
