Про еду и стройность

Приветствую. И сегодня снова меню на 1500 ккал. На этот раз это такой вариант меню, который я для себя частенько использую, например, в отпуске на море. Но и в обычной жизни, например, в выходные дни такое меню тоже может быть...

На очереди пример одного обеда и постепенное добавление продуктов, а вместе с тем и увеличение калорий! Итак, допустим на обед только суп. Фасолевый суп с фрикадельками - 300 г Суп фасолевый с фрикадельками из индейки...

В тёплых салатах хотя бы один из ингредиентов обязательно должен быть горячим при подаче, а поэтому такие салаты я часто готовлю в качестве основного блюда на ужин. И сегодня один из вариантов, который готовится быстро, просто и сможет внести разнообразие в каждодневное меню. Ингредиенты (на 3 порции): Для соуса: Пошаговое приготовление: Салат готовим, раскладывая ингредиенты слоями. Сначала листья салата Айсберг. На одну порцию примерно 40 грамм. Затем огурцы. Я их нарезаю тонкими кружочками...

Приветствую. Из названия моего канала очевидно, что огромное значение для похудения или поддержания формы имеет еда! Именно от качества и количества съеденной еды во многом будет зависеть наличие или отсутствие лишних килограммов, да и внешний вид...

Как всегда каждую неделю я составляю меню из простых и доступных продуктов для различных рационов и с учетом разных вкусовых предпочтений. Используя такие подборки в дальнейшем можно будет составлять себе свои собственные рационы на неделю, месяц...