Когда на боках появляются лишние килограммы, то становится грустно.
Чтобы похудеть, нужно ограничить калорийность съеденного, питаться правильной едой, и добавить физической активности.
Если с физической активностью сейчас не очень обстоят дела, в связи ограничением, фитнес у нас закрыт, гулять тоже лишний раз не сходишь. Но, остаётся старый, проверенный способ - меньше есть, и ограничить мучное, сладкое.
Но, как назло, именно этого и хочется, когда собираешься худеть..
Как я поборола тягу к сладкому я писала здесь. Но иногда хочется чего-то вкусного и полезного.
И я нашла кучу рецептов, например, как сделать конфеты из полезных продуктов, не сильно калорийных.
В их состав входит :
Курага вяленая - 200 гр
Чернослив - 200 гр
Творог пачка 5% - 180 гр
Миндаль - 100 гр или меньше
Кунжут - 100 гр
Кокосовая стружка - 100гр
Какао порошок - 100 гр
Курагу и чернослив обязательно надо вымочить в тёплой воде 30 минут, слить воду, и тогда только применять. Так с этих продуктов выйдет вся грязь и консерванты, которыми их пичкают, чтобы они долго не портились и были красивыми.
Чернослив, курагу, и творог прокрутить или на мясорубке, или на кухонном комбайне. Должна получиться густая масса.
По желанию, можно добавить туда немного мёда, дробленных орехов, или печенья, если хотите покалорийней.
Скатываем в шарики одинакового размера, внутрь кладём один орех миндаля,и придаем круглую форму конфете. Затем обваливаем каждый шарик отдельно в кокосовой стружке, кунжуте и какао, по очереди, каждый в своей обсыпке.
Складываем на тарелку, и ставим ненадолго в холодильник, но можно есть и сразу.
Такие конфеты приятно и полезно съесть и самому, и не стыдно угостить друзей или родственников. Они красиво и эстетично смотрятся на тарелке, и,что радует, без всякой химии и добавок.
