Доброго дня (вечера) всем, кто читает мои размышления о похудении и худеет, готовя при этом доступные вкусные блюда. Спасибо вам - идти вместе к заветной цели, интереснее!
Сегодня я поразмыслила над тем, кому легче сбрасывать вес на первоначальном этапе? Тем, у кого его больше нормы в 1.5-2 раза или тем, у кого лишних 5-10-15 кг? Я думаю все вы смотрели шоу про Взвешенных людей и замечали, что "здоровяки" теряют очень много кг, буквально за неделю бывали нереальные цифры. А у "середнячков" вес уходил неохотно и частенько стоял. Хотя нагрузки у них были в принципе одинаковые... Промониторила разные статьи и вот что поняла - у "тучных" людей уходит за первые недели не жир, а - вода. Формула проста - жир задерживает воду в организме, поэтому чем его больше - тем больше и воды - которая незамедлительно показывает себя на весах. А ещё ученые выявили, что людям с небольшим ростом худеть тоже тяжелее, чем высоким. Дюймовочки - узнали себя? ( я тоже одна из вас)! Но это не повод опускать руки, просто как одна из причин, почему нам немножко труднее (длиннее), но всё так же реально похудеть!
А теперь переходим к питанию. На завтрак у меня были два картофельника и половинка огурца. Чай с кусочком вчерашней творожно-бананово запеканки.
К обеду сварила гречневый суп и, раз купили кабачковую икру - полакомилась бутербродиком с ней же.
Подвернулся мне новый рецептик яблочной запеканки. Решила опробовать и поняла, что в ингредиентах неправильное соотношение продуктов. Поэтому для вас я всё исправила и в следующий раз когда буду готовить - сделаю по своим пропорциям. Получилось очень вкусно, но очень мало. Автор где-то напортачил...
Кофе я пила с кусочком данной вкуснятины. Надо же и другим оставить попробовать!
На перекус у меня была половинка апельсина и вот такая пюрешка
Еще вчера мне захотелось приготовить греческий салатик. Поэтому ужин у меня запланированный. Рецепт все знают.
Погрела немного вчерашней картошечки с мясом и ужин удался
И возвращаясь к началу статьи, хочу сказать - я не знаю как это худеть со 100 кг и надеюсь никогда не узнать. Моя точка отсчета - 70 кг. Но единственное в чем я уверена - что лёгкого пути нет ни там ни там. Сколько бы у вас ни было лишних кг - вам в любом случае потребуется цель, упорство, режим питания и вера, что всё получиться!
