1) Жареные блюда
Именно они возглавляют список продуктов, от которых стоит в первую очередь отказаться, чтобы похудеть. Даже, если Вы будете жарить еду на оливковом масле в место подсолнечного, это не сгладит ситуацию.
При соблюдении диеты стоит категорически отказаться от жареных блюд.
2) Жирные супы
Такие блюда очень коварны и обманчивы. С первого взгляда может показаться, что полезнее и быть не может. Но это в корне ошибочное мнение. Конечно, вряд ли от супа Вы поправитесь, но аппетит ваш точно разыграется. Помимо наваристого супа со сметаной, в ход пойдет и третье блюдо, и компот.
Почему же так происходит? Супы - насыщенный концентрат питательных веществ, которые повышает выработку желудочного сока. Именно поэтому голод от этого блюда не утихает, а только возрастает.
Замените жирный суп на легкие овощные или грибные супы. От которого уж точно можно не ждать лишних калорий.
3) Маринованные продукты
На время диеты стоит ограничить себя в маринованной еде. Бесспорно, это очень вкусно, и, честно говоря, не сильно калорийно. Так в чем же их беда? В маринованных продуктах, а точнее в их маринаде, содержится уксусная кислота, которая способствует выработке желудочного сока. В следствие чего нам очень захочется покушать, побольше да повкуснее.
Полезной и диетической заменой маринованных продуктов могут стать обычные свежие овощи и салаты.
4) Кислые фрукты и ягоды
Во время перекуса не стоит есть кислые яблоки, смородину, клюкву. Это лишь усилит ваш аппетит, и вы незапланированно съедите больше, чем хотели. Такие ягоды и фрукты лучше оставить как небольшой перекус перед основной едой.
Вместо кислых плодов лучше обратите внимание на сладкие. Они отлично справляются с голодом и заряжают большим запасом энергии, как к примеру, банан, киви, хурма и др.
5) Овощи после термической обработки
Овощи содержат множество витаминов и полезных веществ. Но, подвергаясь термической обработке, они теряют большинство из них. Теперь они уже не кладезь пользы, а лишь обычный продукт или гарнир. А если под термической обработкой мы имеем в виду жарку на масле, то тогда овощи не только теряют полезные вещества, но и могут нанести вред нашей фигуре и здоровью.
Поэтому из овощей лучше делать свежие витаминные салатики, так и быстрее будет, и полезнее.
Спасибо, что прочитали статью! Если она Вам понравилась, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал :)
Читайте и другие мои статьи:
5 простых упражнений, которые убьют весь жир на животе
ТОП-5 продуктов, от которых худеют
ТОП-5 продуктов, которые навредят вашему здоровью
