Находясь дома на самоизоляции, многие из нас столкнулись с проблемой набора лишнего веса. И это не удивительно, ведь у большинства людей сейчас такой образ жизни: минимум движений - максимум вкусняшек для себя любимого при просмотре телевизора, чтении книги...
Но как совместить вкусное и полезное, как без вреда для здоровья, без набора лишнего веса радовать себя вкусными блюдами? Как возможно не только вкусно и полезно питаться, но при этом еще и худеть? Ответ на этот вопрос постаралась дать Юлия Ушакова в своей книге " Фитнес-рецепты для ЗДОРОВЬЯ. Правильное питание".
Для начала пару слов про самого автора. Юлия - сертифицированный нутрициолог и автор популярного кулинарного блога в Инстаграме @julromanj с аудиторией более 400 тысяч человек. Нутрициолог - это человек, который изучает взаимодействие разных видов пищи, химический состав продуктов, влияние БАДов, витаминов и прочих добавок на здоровье человека.
Книга " Фитнес-рецепты для ЗДОРОВЬЯ. Правильное питание" содержит много рецептов блюд, легких в приготовлении, но самое главное - очень вкусных и полезных. Рецепты завтраков, обедов и ужинов требуют минимальных затрат времени, максимально сбалансированы по полезным веществам и не содержат каких-либо диковинных продуктов, все можно купить практически в любом магазине.
Оригинальные рецепты из данной книги помогают похудеть, а потом поддерживать вес. Судя по количеству благодарных подписчиков Юлии в Инстаграме, это работает!
Книга содержит много фотографий блюд, а самое главное - счетчики калорий для каждого рецепта (общую калорийность, количество белков, жиров и углеводов).
В завершении всем желаем приятного аппетита и отличных форм!
