Всем доброго и прекрасного дня!
Сегодня поговорим о здоровье. А точнее, о влиянии наших вкусовых предпочтений на состояние организма.
Если очень хочется съесть колбаску, или копченую рыбку организму не хватает жиров.
Заменить предлагается 1-2% йогуртами, ряженкой или кефиром.
Если тянет на шоколадки, то организм желает получить продукты, содержащие магний (естественный антидепрессант).
В рацион необходимо включить гречку, орехи (кешью, кедровые орехи), листовой салат.
Если очень хочется кваса или пиво, то организм остро нуждается в азоте, в помощь рыба, креветки, сыр плавленый, творог и орехи
Если кофе изо дня в день становится вашим верным спутником, и от него сложно отказаться, то необходимо восполнить запас фосфора и серы.
Молоко, фасоль, сыр, овсяная крупа, семечки, картофель, творог и клюква смогут помочь восполнить необходимые запасы в микроэлементах.
Мммм.. так хочется что-нибудь жирненького и сочного постоянно, а особенно с газировкой. Не спешите, ведь это явный сигнал о нехватке кальция в организме.
Сыр, творог, молоко, капуста, фасоль, финики, миндаль, кунжут - отличное подспорье в решение этого важного вопроса.
Не забывайте отслеживать свою тягу к тем или иным продуктам, так вы сможете определить когда необходимо восполнять баланс витаминов и микроэлементов.
Прекрасного здоровья!
