Здоровые питательные продукты, которые могут помочь вам похудеть, не всегда имеют высокую цену. Пусть самые дешевые диетические продукты найти место в вашем списке покупок.
Овес
Здоровый завтрак из цельного зерна, который легко приготовить. Купите сухой овес оптом, и вы не только сэкономите, но и избежите сладких сортов. Добавьте фрукты к завтраку из овсяной муки, и вы начнете день правильно, с большим количеством клетчатки и белка.
Замороженные овощи
Покупать свежие овощи в сезон, всегда хорошо при диете, но не в сезон, замороженные овощные смеси могут быть столь же питательным. Вы можете использовать их для приготовления супов, запеканок и гарниров, и худеть естественным образом.
Свежие фрукты
Правильный выбор свежих фруктов может снизить бюджет. Покупайте экзотические фрукты в качестве особой награды время от времени, но употребляйте ежедневно более дешевые варианты, яблоки, бананы и апельсины. Они могут дольше оставаться свежими, а бананы можно употреблять в различных полезных закусках, даже если они начинают слишком сильно созревать.
Фасоль и чечевица
Консервированные или сушеные бобы и чечевица полны клетчатки и белка, что делает их очень важной частью вашей здоровой диеты, если вы хотите сократить потребление мяса. Приготовьте их в супах или рагу и используйте их в качестве альтернативы мясному фаршу во многих рецептах.
Супы
Овощные супы с начинкой очень вкусные, их легко приготовить, и вы можете использовать оставшееся мясо и овощи. Для более приятного вкуса улучшите их с помощью трав и специй.
Яйца
Высококачественный белок, который дешевле, чем мясо, яйца могут быть отличными на завтрак, и они хранятся в холодильнике несколько недель. Делайте омлеты без мяса, фритату и яичные сэндвичи для здорового питания, которое поможет вам похудеть.
Рыбные консервы
Рыба, богатая омега-3, такая как лосось, тунец и скумбрия, дешевле в консервированной форме. Экономьте деньги, покупая рыбные консервы с костями и кожей, и вам понадобится всего несколько минут, чтобы приготовить отличное диетическое блюдо.
Приправы
Капсаицин, соединение, содержащееся в перце чили, и корица являются приправами, которые могут увеличить скорость сжигания жира. Купите сушеные травы и специи, которые могут дать любому рецепту дополнительный вкус, а также повысить ваш метаболизм.
