Могу поспорить что абсолютно каждая девушка была недовольна собой и пыталась худеть.
Сегодня я хочу рассказать вам дорогие худеющие пару ваших ошибок и...
Наконец-то раскрыть СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ.
Ваша первая ошибка:
Голод.
- Он вам совершенно не помощник,нервная система и организм мгновенно думает что начались перебои с едой и начинает копить жиры с удвоенной силой.При резком начале привычного питание включает максимальный набор веса,а то мало ли вдруг голод будет снова!
Диеты
- Диеты это и есть голод по сути,они не только не работают так еще и гробят здоровье и обмен веществ!
Так в чем же секрет?
Что например помогла мне скинуть около 25 кг?
А СЕКРЕТ В ТОМ:
Дробное питание каждые три часа.
Дефицит ккал.
ФсЁ!!!
Срочно пишите в поисковике : калькулятор ккал онлайн для похудения,находите кухонные весы,блокнотик.
И я вам гарантирую,питаясь дробно(каждые три часа и по вашему дефициту ккал) Вы похудеете от 5 до 10 кг за месяц (смотря на изначальный вес,чем больше вес тем больше уходит)
Пример меню.
Я верю в тебя,ты можешь всё.Бери себя в руки и следуй рекомендациям.
