Нередко мы с вами задумываемся, что же скушать, чтобы пополнить свой организм витаминами, микроэлементами, чтобы не набрать вес. Все хотят вести здоровый образ жизни, а в современное качество многих продуктов , к сожалению, оставляет желать лучшего!
Итак ученые назвали 5 самых полезных продуктов на нашей планете:
1. Лимон.
Ни для кого не секрет, что в лимоне содержится очень большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению нашего организма. Еще он очень неплохо снижает уровень холестерина, тем самым, не давая развиваться болезням сердца и сосудов. Лимон хорошо сохраняет эластичность наших связок, а значит шанс получить растяжение или вывих снижается. И и естественно, не забываем о его мощных противовоспалительных свойствах, и не одна простуда не обходится без чая с лимоном!
2. Гречка.
Гречка это единственный зерновой продукт, содержащий в своем составе холин (витамин группы В). Он отвечает за нормальное функционирование головного мозга и центральной нервной системы.
Также в составе гречки имеются флавоноиды , который препятствуют развития раковых клеток.
Так же она помогает людям, страдающим от лишнего веса. Это прекрасный диетический продукт!
Клетчатка, которая входит в состав гречки , нормализует нормальную работу ЖКТ и перистатики кишечника.
3. Брокколи.
Брокколи является популярный диетическим продуктов во всем мире. Прекрасно борется с лишними килограммами.
Содержит в своем составе марганец - он влияет на работу нервной системы и контролирует уровень глюкозы в крови. Так же марганец выводит холестерин из организма и нормализует работу поджелудочной железы.
В составе брокколи еще немало калия - он регулирует водный баланс в нашем организме и контролирует работу головного мозга и нервной системы.
4. Бобовые.
Ученые доказали, что вареная белая и красная фасоль снижают риск развития рака молочной железы у человека.
Так же бобовые нормализуют гормональный фон, выводят токсины из организма, снижают уровень сахара в крови, улучшают работу сердца и укрепляют сосуды, увеличивают гемоглобин в крови, повышают работоспособность и улучшают память.
5. Чеснок и лук.
Эти овощи содержат в своем составе рекордное количество фитонцидов, который отлично поднимают иммунитет и несомненно увеличивают сопротивляемость организма к бактериям, вирусам и всевозможным токсинам! Поэтому их часто называют "природными антибиотиками".
Так же они стимулируют пищеварение и благотворно влияют на обмен веществ, снижают уровень холестерина в крови.
Ученый считают, что вещество аллицин, которое содержится в чесноке препятствует действию на наш организм канцерогенов, тормозит рост опухолей и даже восстанавливает поврежденные гены.
КУШАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
