Когда мы хотим похудеть мы смотрим советы в интернете, и что там только не пишут... сейчас будет разоблачение самых популярных мифов!
1. 《Чтобы похудеть, надо правильно питаться》. Организму всё равно откуда вы берете энергию. Важно лишь то, сколько вы съели и сколько потратили. Вы можете наесть 2000 калорий на пп, а можете и 1500 калорий на любимых вкусняшках
2. 《Обертывания и массажи избавляют от жира》.
Увы, но без дефицита калорий от жира вы не избавитесь
3. 《Нужно отказаться от сахара》.
Сахар-это такие же калории. Их можно просто включить в норму или дефицит
4. 《Не есть после 6 вечера》
Чтобы желудку было легче работать ночью, рекомендуется кушать за 3-4 часа до сна. Тоесть, если вы ложитесь в 12 ночи, то вы спокойно можете покушать в 9 вечера. Все равно в какое время употреблять калории, главное уложиться в дефицит
