Приветствую! Сегодня мы с вами обсудим, какой сахарозаменитель выбрать для себя, когда от обычного сахара нужно отказаться. Чрезмерное потребление сладостей провоцирует набор лишнего веса, кариес. Так что лучше сахар или сахарозаменитель?
Давайте рассмотрим, какие бывают сахарозаменители, их разновидности и краткие характеристики. На основании моего обзора вы сможете сделать свой выбор, какой сахарозаменитель лучше. Сахар негативно влияет на:
- состояние кожных и слизистых покровов;
- сердечно-сосудистую систему;
- стимулирует чрезмерное желание к еде (причина ожирения);
- приводит к диабету (на фоне набора лишнего веса).
Как видите, перечень проблем из-за употребления сахара и сладостей не радужный, а решение только одно – исключить из рациона этот продукт. Причем от сахара нужно отказываться не только в чае, кофе и других напитках, привычный подсластитель есть и в иных продуктах.
Их, конечно, тоже нужно исключать, но не все готовы к таким переменам. Поэтому люди выбирают наименьшее зло, переходя на заменители сахара. Какой сахарозаменитель вам лучше выбрать? Конечно же, безопасный для здоровья. Об этом давайте и поговорим.
КАКОЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ ВЫБРАТЬ | ВИДЫ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ
Интернет просто переполнен информацией о вреде продуктов для диабетиков и диетического питания, в этот список попал и сахарозаменитель. Что же делать тем людям, которым запрещено употреблять сладкое? Как выбрать лучший сахарозаменитель при диабете?
Не все так печально, не все пищевые добавки так вредны, как их представляют. Просто нужно сделать правильный выбор продукта, разобравшись, какой заменитель сахара лучше использовать в том или ином случае для себя. В продаже есть сахарные заменители натуральные и искусственные (синтетические).
- Искусственные производятся из химических составляющих, они низкокалорийные, после употребления полностью выводятся из организма.
- Натуральные заменители сахара производятся из природных составляющих. У всех натуральных добавок различная калорийность, они медленно расщепляются в организме, по сравнению с сахаром, а значит, резкого выброса инсулина в кровь не произойдет!
По моему мнению, лучшие сахарозаменители стевия (трава), эритрин – несмотря на натуральность эти сахарозаменители бесполезны (не влияют на энергичность и углеводный обмен). Интенсивные заменители песка слаще, поэтому их употребляется меньше (обычный сахар менее сладкий)...
Подборка cахарозаменителей с кратким описанием здесь >> >>