Здравствуйте, дорогие читатели.
Началась заключительная неделя четвертого месяца моего похудения. Но не похудения в общем.
Сегодня сидели целый день дома. На улице была переменчивая погода: то дождь, то ветер, то жара. Завтра обязательно сходим на прогулку.
Дочь скучает по саду, я скучаю по коллегам...
Сегодня пекли домашний кекс с курагой.
Дочери захотелось сладенького. А вкусняшек дома не было, пришлось придумывать лакомство самим. И кекс простейший и самый быстрый вариант. Но такой калорийный, ну как и вся выпечка. Я тоже его ела. Слопала кусочек. Ну очень вкусно было. Хотела было потянуться за вторым, но остановилась. Ведь его калорийность высока. Я все посчитала, результат на 100гр кекса в счетчике СИТ30.
Меню на сегодня:
Завтрак забыла совсем фоткнуть. Но он у меня стандартный: каша овсяная, сыр, яйцо, чай ромашковый.
На полдник был, собственно, кекс.
На ужин два белка яйца.
Что по КБЖУ за день:
Вот, жира снова перебор. По калориям недобор.
Сегодня была тренировка табата 30/10 8упражнений по 8подходов. Тренировала ноги. Плюс 30минут кардио 60/15 7упражнений по 3подхода. Это очень интенсивная треня. Меня после нее хоть выжимай.
Муж купил мне сюрприз. Это сало. Да, я так давно хотела сало с чесноком или луком, тонко порезаными ломтиками, на черный хлебушек, и ещё припорошенный черным перчиком. ... Ням. Завтра сьем...
Всем добра. Не болейте. Не ругайтесь. Помиритесь. Берегите себя и близких. Обнимитесь.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 68 кг..
