Вопрос на миллион - почему люди набирают лишний вес?
Ответ, казалось бы, прост - много едят. А разыгравшийся аппетит далеко не все могут контролировать.
Согласитесь, всегда легче поддаться искушению. Тем более кажется, что от одного переедания ничего не случится.
Здесь на помощь слабовольным приходят укротители аппетита. Их разновидностей и наименований не счесть.
Мы рассмотрим 5 самых лучших и (что немаловажно) натуральных укротителей аппетита.
Первое место отдаем Протеину и Протеиновым коктейлям.
На одинаковое количество калорий белка (протеина) можно съесть значительно больше, чем тех же углеводов или жиров, соответственно, и насытиться на более продолжительное время. Кроме того, белок это материал для строительства мышц. Если вы занимаетесь спортом, употребление белка должно быть высоким.
Протеина можно есть больше, и чаще, и даже на ночь. А разнообразие вкусов протеиновых коктейлей позволяет заменить ими, например, сладости, без которых вы не представляете существование.
Второе место - Кофеин.
Кофеин, как известно, натуральный стимулятор. Он повышает выработку нейромедиаторов в организме. В частности, адреналина и норадреналина - они ускоряют метаболизм и побуждают к активной деятельности.
У кофеина наиболее щадящее, в отличие от прочих стимуляторов, воздействие на организм. Самый страшный побочный эффект - повышенная нервозность. Но возникает она только если переборщить с кофейком.
Третье место - 5-HTP
Он же 5-Гидрокситриптофан, также известный как окситриптан — важнейшая аминокислота, входящая в состав белков. Триптофан содержится в молоке, мясе, тыкве и зеленых овощах. Можно приобрести и в таблетках, если брокколи не вызывает восторга.
Триптофан перерабатывается в мозге в гормон счастья - серотонин. А когда человек счастлив, ему не нужно заедать грустинку вкусняшками.
Чтобы описанная выше аминокислота возымела свое помогающее действие на мозг, ее ежедневное потребление должно быть от 150 до 500 мг. Уж слишком много придется съесть стручковой фасоли, конечно, проще купить чудо-средство в аптеке.
Четвертое место - Синефрин.
Синефрин завоевал любовь спортсменов по всему миру. Его действие во многом схоже с адреналином и норадреналином: придает энергию, ускоряет метаболизм, подавляет аппетит.
Синефрин можно приобрести в таблетках и капсулах. Но это необязательно, поскольку его очень много содержится в горьких апельсинах. И, если не страдаете аллергией, включите в свой рацион эти цитрусовые, так борьба с лишним весом будет протекать куда эффективнее.
Пятое место - Йохимбин
Йохимбин эффективный жиросжигатель. Помимо действий схожих с адреналином и синефрином (переработка жира в энергию), этот алкалоид блокирует рецепторы, которые мешают высвобождению жиров из их клеток. Например, у женщин эти рецепторы расположены на животе и бедрах. Блокируя их, йохимбин позволяет худеть равномерно.
Даже один из этих укротителей аппетита сделает вашу диету непринужденной. А почти полное отсутствие побочных эффектов и натуральность этих веществ, позволяет ввести в свой рацион все пять помощников.
Но не забывайте, что кофеин, синефрин и йохимбин имеют стимулирующее свойство: передозировка может привести к парочке бессонных нервозных ночей.
