Найти тему
Ах Хозяйка

ТАКАЯ ПОЛЕЗНАЯ ОВСЯНКА .ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ОВСЯНКА!
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВСЯНКИ!

Профилактика диабета;
Повышение иммунитета;
Регулирует работу желудка;
Полезна для красоты кожи и волос.

Полезные свойства овсянки!

Овсянка содержит легко усваиваемые белки, ценные жиры и углеводы, клетчатку, а также много витаминов (особенно группы В) и элементов (таких как кальций, магний, натрий, калий, медь) и драгоценные соединения – лютеин.
Овес предотвращает диабет
Овес содержит сложные сахара, которые оказывают благоприятное действие на липидный метаболизм и энергообеспечение организма. В результате, овсянка регулирует уровень глюкозы и инсулина в крови. Кроме того, растворимые волокна овса предотвращают быстрое повышение глюкозы в крови и снижают гликемический индекс пищи.

Овес помогает бороться с ожирением
Овсяная крупа содержит большое количество клетчатки, которая набухает в желудке и обеспечивает организму ощущение сытости в течение длительного периода времени. Кроме того она улучшает пищеварение, способствует удалению токсинов из организма и предотвращает поглощение избыточного жира из рациона. Глобулин (белок, который в изобилии в овсе) связывает сахара и жиры. Именно поэтому овсяные хлопья идеальный ингредиент в диетах для похудения.

Овес оказывает благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт
Пищевые волокна защищают слизистую оболочку кишечника от раздражений и инфекций. С другой стороны нерастворимые волокона стимулируют перистальтику кишечника — предотвращают запоры и геморрой.

Овес повышает иммунитет
Это происходит главным образом из-за водорастворимого волокна, особенно бета-глюкана, который стимулирует иммунную систему. Овсянка также имеет пребиотические свойствами, поэтому поддерживает функционирование бактериальной флоры, в пищеварительном тракте и влияет на сопротивляемость организма.

Овес снимает стресс и напряжение
Благодаря сочетанию элементов (кальций, магнийкалий, железо) и витаминов (особенно группы В), овес оказался очень эффективным в борьбе со стрессом и бессонницей, так как он укрепляет и тонизирует нервную систему.

Овес помогает при ревматических болях
Ванны с отваром овса полезны для облегчения ревматических заболеваний и артрита.

Овес для чувствительной кожи
Высокое содержание полифенольных соединений, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами делает овёс отличным ингредиентом для зрелой и чувствительной кожи. Маски из овса смягчают и увлажняют кожу, способствуют ее регенерации и успокаивают раздражения.

Овес защищает сердечно-сосудистую систему
Высокое содержание бета-глюкана и бета-ситостерина, определяет, что продукт должен быть включен в рацион людей, подверженных риску атеросклероза. Оба этих вещества являются эффективными в снижении уровня холестерина в сыворотке крови и эффективно уменьшают всасывание холестерина, который находится в пищевых продуктов.

Маска для лица
Питательные овсяные маски для сухой кожи лица:
1 ст. ложку (с горкой) овсяных хлопьев залейте небольшим количеством горячего молока, но так чтобы молоко полностью покрыло хлопья. Накройте посуду со смесью крышкой, и оставьте на 7-10 минут.
В принципе полученную и еще теплую кашу можно уже использовать в качестве маски, наложив ее обильным слоем на лицо, и смыв теплой водой через 15-20 минут.
Такая овсяная каша не только питает кожу, но и мягко ее очищает (можете дополнительно помассировать лицо при нанесении и смывании маски).

Еда
6,93 млн интересуются