ак кофе действует на организм
В текущем ритме жизни и популяризации кофе на вынос только ленивый не пьет бодрящий черный напиток☕ Часто мы воспринимаем кофе за обычный напиток, с которым приятно начать день, выпить во время прогулки или взбодриться днем на работе.
⠀
Иногда ритуал утренней чашки кофе превращается в прямом смысле в зависимость. Человек может испытывать "ломку", плохое самочувствие, упадок сил, невозможность сконцентрироваться на рабочих задачах, головные боли без кофе. "Не могу начать день без чашечки кофе". Знакомы вам такие фразы?
⠀
Несколько слов о влиянии кофе на различные процессы в нашем организме:
⠀
✅КОФЕИН и МОЗГ.
⠀
Кофеин пагубно влияет на части мозга, ответственные за планирование и
принятие решений. Ваши умственные способности, настроение и память могут пострадать, так как кофеин вызывает сужение сосудов головного мозга. Доза в 250 мг (2-2,5 чашки кофе) на 30 % уменьшают снабжение мозга кровью.
⠀
✅КОФЕИН и МИНЕРАЛЫ
⠀
Кофеин, связываясь с некоторыми микроэлементами, способен выводить их из организма. Доказано, что кофеин выводит кальций и витамин В1. 1 чашка кофе замедляет всасывание железа на 39 %, а чашка чая на 64 %. Свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72%-91%.
⠀
⠀
✅КОФЕИН и ВОДА
⠀
При распаде кофеина в организме образуется соединение диметилксантин, которое выводит воду из организма. А хроническое обезвоживание - залог быстрого старения клеток организма. Помните, что частый симптом - сходить в туалет после чашечки кофе? Это тот самый эффект диметилксантина.
⠀
✅КОФЕИН и ГОРМОНЫ
⠀
Кофеин стимулирует выработку гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. Вы получаете эффект бодрости, но длится он недолго. По прошествии некоторого времени вы чувствуете резкий упадок сил. Вместе с повышением выработки гормонов стресса повышается сердечный ритм и артериальное давление.
⠀
✅КОФЕИН и ЖЕЛУДОК
⠀
Кофе имеет кислую среду, в связи с чем, попадая в желудок, закисляет наш PH. Как следствие - понижение иммунитета и плодородная почва для размножение патогенной микрофлоры. При этом кофе стимулирует выработку желудочного сока. И чашечка кофе на голодный желудок может стать причиной развития гастрита.
⠀
Сколько чашек кофе вы пьете в день?
