NUTRI BALANCE

Берите на заметку список продуктов - помощников на пути к красоте и женственности💃 Продукты из списка содержат особые вещества, которые помогут восстановить баланс эстрогенов и прогестеронов в организме♻️...

Очень важный пост для всех красоток💃, которые хотят быть стройными и привлекательными💪 Эстрадиол - это стероидный гормон, который берет свое начало из тестостерона (мужского полового гормона). Оба этих гормона присутствуют в теле женщин и мужчин в разных пропорциях. У мужчин тестостерон доминирует над эстрадиолом, у женщин - наоборот🙌 ⠀ Схема образования эстрадиола на картинке ниже. Если коротко, то  холестерин - прогестерон - тестостерон - эстрадиол...

Жир - важный эндокринный орган в нашем теле. Одна из основных его функций - продуцирование стероидных гормонов💡 На фото изображена упрощенная цепочка, как из жирных кислот образуются конечные гормоны, которые выполняют важную роль в организме - отвечают за регулирование менструального цикла🎈 ⠀ Упрощенно схема выглядит так: ⠀ Жир ➡️ Холестерин ➡️ Прогестерон ➡️ Тестостерон ➡️ Эстрадиол ⠀ Кстати, вы верно заметили, женский гормон эстрадиол берет свое начало из мужского гормона тестостерона. Но об этом я расскажу чуть позже...

Для многих девушек эталоном красивой фигуры является животик без жира. Для ценителей спортивного тела желательно, чтобы кроме отсутствия жировой прослойки виднелись рельефные кубики. Но так ли это здорОво,...

Помните, мы говорили, что не существует идеально работающего для всех питания? Один продукт не может быть одинаково вреден для всех и одинаково полезен🙅 ⠀ С кофе действует тоже правило. Все есть яд и все есть лекарство, разница лишь в мере. Так сказал Парацельс - родоначальник современной фармакологии. И он был абсолютно прав! ⠀ Для одного губительной может быть одна чашечка кофе в день, подливать масло в огонь, к примеру, уже имеющейся железодефицитной анемии...

ак кофе действует на организм В текущем ритме жизни и популяризации кофе на вынос только ленивый не пьет бодрящий черный напиток☕ Часто мы воспринимаем кофе за обычный напиток, с которым приятно начать день, выпить во время прогулки или взбодриться днем на работе. ⠀ Иногда ритуал утренней чашки кофе превращается в прямом смысле в зависимость. Человек может испытывать "ломку", плохое самочувствие, упадок сил, невозможность сконцентрироваться на рабочих задачах, головные боли без кофе. "Не могу начать день без чашечки кофе"...

Когда пытаешься есть по правилам #пп первая мысль, которая приходит в голову - это исключить сахар из рациона. Но жизнь без сладкого не мила, согласитесь? Да и сладкие вкусовые рецепторы тоже должны получать свою порцию наслаждения😋 ⠀ Но тогда нужно не исключать, а заменять. Следующим шагом ты ищешь полезную альтернативу сахару. Тут на помощь приходит фруктоза. Фруктоза - фрукты, в голове автоматически приравнивается к пользе. ⠀ Задача казалось бы решена. Но не будем торопиться🙅 И разберемся в проблеме метаболизма фруктозы глубже...

Не хотим вас вводить в заблуждение и говорить, что углеводы - зло. Ни в коем случае🙅 Углеводы - это нужный и важный продукт, так как молекула глюкозы, получаемая при расщеплении углеводов, участвует во многих биохимических реакциях в организме♻️ Фрукты, злаки, бобовые - источники витаминов и минералов для питания нашего тела. Но избыток сахаров в пище напрямую влияет на набор веса и вот почему: ⠀ 🌿 Если рассматривать наше тело, как энергетическую станцию, то на процессы жизнедеятельности в клетках нужна энергия...

Каждый человек уникален. При одних и тех же параметрах: рост, вес, активность, работа 2 разных человека могут есть одинаковое количество калорий, при этом один будет худеть, а другой нет😱 ⠀ Почему? Спросите вы. ⠀ Ответ кроется внутри. Каждый из нас имеет разный "статус здоровья", разную биохимию, и если у одного шестеренки работают, как в швейцарских часах, то у другого заржавели и требуют ремонта👀 ⠀ Если быть точнее, то у одного щитовидная железа вырабатывает определенное количество гормона ТТГ, к примеру = 2...

Я часто выступаю в разных проектах и даю бесплатные вебинары девушкам, которые хотят прийти в здоровую стройную форму, при этом не оказаться в кабинете врача. Недавно мне посчастливилось поучаствовать приглашенным экспертом в бесплатном марафоне по домашним тренировкам. Для девушек я подготовила видео лекцию, которая поможет им начать свой путь к стройному телу, не наделав ошибок...

Привет всем, меня зовут Маша и я создатель школы здорового питания WOMAN BALANCE🙋 Расскажу немного о себе и миссии проекта и моей истории, что сподвигло меня стать нутрициологом💚 КАКОЙ БЫЛ МОЙ ПУТЬ Когда-то я увлекалась тренажерным залом и правильным питанием. Но чем больше я погружалась в индустрию ПП и фитнеса, тем чаще сталкивалась с тем, что за красивой картинкой многое умалчивается. ⠀ Зачастую контейнерная жизнь по расписанию, частые приемы пищи, дефицит калорий, интенсивные тренировки на силе воли в зеркале показывают неплохой результат💃 Ваше тело становится рельефным и подтянутым...

Сегодня дадим вам простую инструкцию, как ощелачить воду в домашних условиях, если вы обнаружили, что бутилированная вода или вода из водопроводного фильтра имеет кислую среду. ⠀ Сохраняйте эти 4 способа, чтобы не забыть. ⠀ 1. Лимон. Не смотря на кислый вкус имеет щелочную среду. Вы можете в стакан воды добавить пару-тройку долек лимона и выдавить из них сок. Выпивать утром или в течение дня. 2. Органический яблочный уксус. Обратите внимание, что настоящий яблочный уксус имеет 4-5% кислотность, а не 9% как синтетические аналоги...