Здравствуйте, сегодня поговорим про то, как не срываться на ночь!
Я уверен, что у всех бывало такое, когда целый день соблюдаешь рацион, а после ужина начинаешь сметать со стола все, что плохо лежит. У каждого свои причины, одни из-за стресса, другие голодают и нервы уже не выдерживают. Самое главное я нашел пару способов, чтобы такая ночная дегустация больше не повторялась. Ну а если вы на диете и тоже мучает голод, то пересмотрите ее, нормальное питание не должно приводить к такому!
Первое, что мне помогло, так это вода, выпил стакан и все прошло. Наш организм путает жажду и голод, поэтому лучше выбрать водичку и лечь спать. Однако это не все, еще подходит теплое молоко, мой знакомый Олег добавляет корицу и сразу чувствует себя легче. Главное не пейте чай, кофе, сок и алкоголь, так как они разгоняют аппетит и будет еще хуже.
Олег поделился очередным секретом, который говорит о том, что не стоит держать вредные продукты дома, чтобы не было соблазна их скушать. Хоть желание умять торт не пропадет, зато на место него вы получите яблочко, не вредящее вашей талии. Не нужно идти на кухню после стресса, ведь на следующий день ничего не останется. Хватит смотреть ночью фильм или сериал в обнимку с тарелкой и ждать паузы, чтобы сбегать за добавкой)
А если не можете сдерживаться, то держите при себе брокколи, творог, фрукты и это вас спасет. Для тех, кто в 12 часов нашел конфеты, лучше кушайте их с теплой водой, чтобы наполнить желудок жидкостью.
Напишите в комментарии, как вы боритесь с вечерними нападками?
