Питание — строитель идеального тела
Если вы начинаете работать над своим телом, то должны понимать, что в питании должна быть чёткая система, иначе результаты будут минимальные или отсутствовать совершенно.
Сейчас моя задача — рассказать вам, как построить систему питания так, чтобы вам было комфортно, вы не испытывали стресс, чтобы не было срывов, еда доставляла удовольствие, а тело приобретало те формы, к которым вы стремитесь.
Для того, чтобы избежать срывов и постоянных мыслей о «запретных» продуктах, строгих ограничений быть не должно.
Я всегда рекомендую составлять рацион так, чтобы на 80-85% он состоял из полезных продуктов, и на 15-20% из «вредностей», без которых вам сложно представить день.
Это может быть сладкое, хлебобулочные изделия или любые другие ваши любимые продукты и блюда.
Естественно, нет чёткого процентного определения употребления тех или иных продуктов, но если вы хотите наладить питание для своего же здоровья, получить хорошее качество тела, подтянутую кожу с ровным цветом, то я рекомендую придерживаться этого соотношения.
