Проведи карантин с пользой для себя

Сушка - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушке мышцы становятся более заметными.

Белковая пища и правильные жиры.

Чтобы дать твоему организму сигнал к сбросу жировой массы , ты обязан сократить количество потребляемых углеводов , как простых так и сложных. Что же тогда есть , спросишь ты меня? А я тебе отвечу - белковую пищу и правильные жиры.

• Хочу отметить тот факт что нельзя начинать очень резко. Нужно шаг за шагом в течении дней сокращать количество углеводов.

Преврати карантин в сушку.

В чем заключается суть ?

Организм перестанет получать углеводы и начнет расщеплять жиры которые ты накопил при регулярных тренировках !

Обращай внимание на самочувствие - заканчивай диеты и выпей что-нибудь сладкое , если чувствуешь себя неважно.

• Удали из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель.
• Ешь не жирную рыбы, птицу, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды.
• Выпивай 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима.
• Тренируйся без отдыха, в диапазоне 15-20- ти , повторений.

Не забудь поставить лайк и подписаться , чтобы первым узнавать о новых статьях .