Надоело себе во многом отказывать, чтобы не набрать лишних кг? Естественно! Ведь постоянные запреты ❌ «тебе нельзя, ты на диете» рано или поздно приведут к логическому завершению - СРЫВУ. Ведь невозможно жить под постоянным запретом всю жизнь
Выбор более здоровых, питательных продуктов (альтернативная замена) станет для тебя спасением. ✅ Предлагаю сегодня 7 альтернативных, более полезных для здоровья, продуктов питания, которые помогут легче худеть и поддерживать себя в отличной форме 😉
ПАСТА
❌ В составе пшеничная мука
✅ В составе мука из ТСП (твёрдые сорта пшеницы)
КОНСЕРВИРОВАННАЯ КУКУРУЗА
❌ В составе содержится сахар
✅ В составе отсутствует сахар (при этом вкус не поменялся)
ХЛЕБ
❌ В составе на первом месте пшеничная мука и сахар
✅ В составе на первом месте цельнозерновая мука и отсутствие сахара
ЙОГУРТ
❌ Содержит сахар
✅ Содержит только молоко и закваску. При желании разнообразить вкус можно добавить натуральные фрукты или ягоды
КОНСЕРВИРОВАННЫЙ ТУНЕЦ
❌ Содержит масло (231 ккал на 100 г)
✅ В составе только тунец и соль (91 ккал на 100 г)
МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ
❌ В составе на первом месте сахар
✅ В составе на последнем месте подсластитель
МАЙОНЕЗ
❌ Большое содержание жира 67% (613 ккал на 100 г)
✅ Основа продукта - сметана и йогурт. Содержит меньше жирности 15% (171 ккал на 100 г)
Автор: @pp.live
