Из бананов, малины, овсяных хлопьев и йогурта рекомендуется приготовить полезный, густой и вкусный коктейль, который можно подавать в качестве сытного перекуса.
Ингредиенты смузи:
- овсяные хлопья (60 г);
- охлажденное нежирное молоко (190 мл);
- спелая малина (260 г);
- небольшие кубики льда (по вкусу);
- порошковый ванилин (4 г);
- свежие листья мяты (четыре штуки);
- натуральный йогурт питьевой (184 мл);
- спелые бананы небольшие (две штуки).
Процесс приготовления смузи:
- Промытую малину отправить в миску, добавить очищенные бананы, нарезанные мелкими кусочками, несколько минут взбивать ингредиенты до состояния нежного и достаточно густого пюре.
- Теперь необходимо влить тоненькой струйкой питьевой йогурт и взбивать ингредиенты еще несколько секунд, добавить молоко и продолжить процесс взбивания.
- Отправить в миску порошковый ванилин и насыпать измельченные хлопья, далее взбивать компоненты еще полторы минуты, после этого перелить смузи в чашки или стаканы, затем украсить листьями мяты и подавать на завтрак с кубиками льда.
Ещё
