Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня опять лопала мороженое. Надо это дело прекращать...
Сегодня была долгая прогулка на улице. Ура. Мелкие магазинчики почти все открыты уже. Проходили мимо пекарни, там такие ароматы... Дочь просила купить ей пирожок, но мы пошли в другой магазин, где народу поменьше, там и купили.
Завтра надо не забыть надеть трекер на руку, чтобы посчитать шаги. Давно уже этим не занималась.
Ну как, как же мне снова перестать есть сладости????. Так, займусь этим вопросом вплотную.
Заметила еще изменения в фигуре. Не очень приятные: одна грудь больше другой. И это очень заметно. У кого так было или есть? Неужели это все от физкультуры или может я просто раньше не замечала этого...
Рацион у меня не сбалансирован. Жиров много. Буду исправлять. Прямо завтра и начну. А то прошлую неделю совсем расслабилась и ела жиры в большом количестве, хотя в дневной калораж вписывалась.
Меню на сегодня
На перекус был небольшой пирожок с капустой и мороженое.
Сегодня полдник и перекус поменялись местами.
Ужинала остатками салата с обеда и добавила ложечку творожного сыра. Надеюсь, что сыр не даст о себе знать ночью.
Напомню, пью я китайский чай Пуэр и ромашку, ну и воду, когда захочу. Давно уже не пила магазинный чай, тем более из пакетиков...
Итак, что по КБЖУ
Как всегда сегодня была тренировка табата 30/10 и кардио на 30минут. Всего тренировка заняла по времени 1час20мин.
Вчера еще за весь день сделала 700присядов за день. Сегодня хотела сделать отжимания 300раз, но я за одну тренировку еле-еле делаю 16раз по 8подходов. Руки слабые очень...
Всем добра. Не болейте. Будьте добры. Не обижайте близких. Обнимитесь.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 67кг..
