Вы работаете сверхурочно, а в вас развивается маленький человек? В это время необходима здоровая, сбалансированная диета, чтобы гарантировать, что вы компенсируете дополнительный расход энергии. Для этого необходимо употреблять активные добавки. Они помогут выровнять уровень пренатальных питательных веществ. Во время беременности это жизненно необходимо. Добавки варьируются в зависимости от конкретной женщины. Рекомендуется, чтобы все они были предварительно одобрены вашим врачом или медицинским работником. Многие женщины испытывают особый дефицит питательных веществ во время беременности, который оказывается очень опасным как для ребенка, так и для матери, если его не восполнить.
Пять важных пренатальных питательных веществ
Существует множество питательных веществ, которые вы можете дополнить для поддержания беременности. Мы же решили рассказать о пяти лучших питательных веществах пренатального витамина, без которых ни одна будущая мама не должна обойтись.
Фолат
Среди всех витаминов группы В фолат или В9 называют «супергероем беременности». Было доказано, что фолат поддерживает профилактику дефектов нервной трубки и анемии. Кроме того, было также подтверждено, что он осуществляет профилактику травм головного и спинного мозга, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, у ребенка во время беременности. Хотя медицинские специалисты рекомендуют принимать фолат до, во время и после беременности, было показано, что это особенно важно для здорового развития плода на ранних стадиях беременности. Американская Ассоциация Беременных рекомендует выбор добавок Fairhaven Health.
Железо
Анемия или состояние, при котором в вашей крови недостаточно здоровых эритроцитов, как правило, из-за низкого уровня железа , может привести к серьезным осложнениям во время родов. Недостаток эритроцитов или дисфункциональных эритроцитов может привести к снижению притока кислорода к органам, а также к организму ребенка. Внедряя добавки, богатые железом в свою повседневную жизнь, вы можете избежать анемии, поддерживая его здоровый уровень.
Кальций
Во время беременности организм матери, чтобы поддержать развитие малыша, использует кальций из собственных костей. Вот почему употребление кальция является обязательным во время беременности; В дополнение к поддержке развития костей у ребенка, он также помогает предотвратить потерю костной массы у матери. Также было доказано, что кальций поддерживает нервную, кровеносную и мышечную системы, а также способствует развитию нормального сердечного ритма и свертываемости крови.
Витамин D
Витамин D влияет на кровяное давление, функции мозга, иммунитет и настроение беременных женщин, поэтому важно следить за тем, чтобы они потребляли достаточное количество витамина D в течение дня. Более того, было подтверждено, что дефицит витамина D приводит к аномальному росту костей и переломам у новорожденных, а также к осложнениям во время родов. Американская Ассоциация Беременных рекомендует Nordic Naturals Витамин D3 .
Йод
В течение первого триместра беременности щитовидная железа ребенка становится активной, и единственным источником для ребенка является непосредственно гормон матери. Гормоны щитовидной железы необходимы для здоровой работы мозга и его развития, поэтому очень важно, чтобы мать употребляла йод. Это позволит избежать дефицита этого питательного вещества. Дефицит йода также может вызывать нарушения в развитии мозга и осложнения во время родов.