ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновая булочка с листьями салата, огурцом и кетой + арбуз + 10 гр отрубей
🍒355 гр / 156 ккал
ОБЕД 🍽️
Макароны твердых сортов с овощами и морепродуктами + ананас + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 274 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Шашлык из индейки + винегрет + дыня + 10 гр отрубей
🍒365 гр / 219 ккал
УЖИН 🍽️
Куриная грудка на пару + морковь + 10 гр отрубей
🍒164 гр / 108 ккал
🍒За весь день: 1284 гр / 757 ккал.
