Второй день рациона "Ленивая диета" , как и первый, начала с 2-х стаканов воды, которые пила и в течение всего дня, за 20-30 минут (как получается) до еды. Боялась после вчерашнего дня отеков, но их не оказалось. Так что все в порядке.
Мой сегодняшний рацион:
ЗАВТРАК
Гречневая каша с кусочком сливочного масла
Два кусочка ржаного хлеба с твердым сыром и слегка намазанные сливочным маслом
1 вареное яйцо
ПЕРЕКУС:
2 грецких ореха
ОБЕД:
Запеканка из макарон и вареного куриного мяса
Салат из зеленой редьки и моркови с оливковым маслом
Кусок ржаного хлеба
ПЕРЕКУС:
Три дольки горького шоколада
УЖИН:
Творог с натуральным йогуртом и чесноком (дольками-кружочками)
1 кусок ржаного хлеба
Кефир с корицей
Для тех, кто может впервые соблюдает диетическое питание, хочу сказать, что я уже привыкла к такому питанию и мне оно не кажется сложным. А если у вас есть чувство голода, то не терпите его - позвольте себе порции чуть-чуть побольше, завтрак сделайте посытней и постепенно переходите на небольшие порции, но не сразу. Желаю всем успеха!
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
