Общеизвестный факт, что человек в среднем на 70% состоит из воды. Удивительно, но большинство из нас редко употребляют воду в чистом виде. В основном, мы с детства привыкли пить воду, смешанную с чем-либо, будь то компот, какао, чай или кофе. Тем не менее, употребление достаточного количества чистой воды способно поразительно изменить к лучшему нашу жизнь независимо от возраста.
По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, средняя суточная норма употребления воды для взрослого человека составляет 1,5-3 литра. Менее половины этой нормы человек получает из жидких составляющих его рациона питания (чай, суп, компот, борщ и прочее). Вместе с тем, недостаток жидкости наш организм должен восполнить из обычной воды. Так, если выпивать 1 стакан чистой теплой кипяченой воды перед каждым употреблением пищи или после, в Вашем организме последуют следующие позитивные изменения:
- Вы будете меньше есть и реже испытывать голод, потому что очень часто мы путаем чувство голода с обычной жаждой. Следовательно, не будете переедать и перегружать организм ненужными веществами.
- Принимаемая пища будет правильно перевариваться и усваиваться, улучшится обмен веществ. Пищеварительные процессы будут проходить быстрее, что предотвратит возникновение и развитие многих заболеваний. Кишечник будет лучше очищаться и эффективнее работать, а организм будет лучше очищаться от шлаков и токсинов. Вследствие употребления чистой воды улучшится состояние и цвет кожи, в ней будет больше влаги, которая разгладит морщинки и сделает Вас значительно моложе;
- Ваш мозг будет лучше снабжаться кислородом, клетки организма будут быстрее получать необходимое питание, повысится иммунитет;
- Достаточное употребление чистой воды поможет снизить вероятность сердечного приступа и предотвратит развитие сахарного диабета.
Таким образом, такая полезная привычка как употребление стакана чистой теплой кипяченой воды перед завтраком, обедом и ужином, а также в течение дня при возникновении жажды, поможет Вам надолго сохранить своё здоровье, молодость и красоту. Любите себя и будьте здоровы!
Екатерина Красикова
