Раньше меня скрючивало от этого слова. Слишком на них много тени набрасывает массовая реклама и телевизор. По-английски они как-то лучше называются – Supplements.Тем не менее, биологически активные добавки к пище могут помочь компенсировать недостатки нутриентов в организме. Это экстренная помощь, пока вы заняты поиском того, какой жизненный выбор (еда, привычки, стиль жизни) приводит к недостаткам нутриентов, и пока вы учитесь его менять.⠀
Когда вы сдали анализы крови и выявили дефициты, то добавки, в вашем случае, превращаются в лекарства. Поэтому относиться к ним нужно как к лекарствам: с осторожностью, с вниманием и следовать строго схеме вашего лечения.⠀⠀⠀⠀
Можно ли обойтись только пищей без добавок?⠀
Когда дефициты небольшие, то, конечно, можно. Но при больших недостатках, воспалительных процессах обойтись нельзя. Добавки быстрее поднимут показатели и облегчат состояние. Они также помогут в исправлении работы некоторых систем. Но это только кратковременное воздействие.
Во-первых, мы не знаем, как именно ваш организм отреагирует на добавки. Во-вторых, с едой мы получаем более доступную химическую форму для нашего организма.Применяя добавки долго, есть шанс, что мы не будем искать недостающих элементов в пище. Например, если у вас не хватает цинка, то гораздо проще добавить его в таблетках, нежели искать источник цинка в еде. А это орехи, морепродукты, фасоль, морские водоросли.⠀
Ещё одна опасность заключается в том, что в погоне за цифрами анализа крови мы пьём добавки и ничего не меняем в своей жизни. Повышаем железо, но не задумываемся, почему оно понижено. Почему оно, попадая к нам в организм с мясом, а в мясе его полно, не усваивается.
Таким образом, мы вместо того чтобы лечиться, просто заклеиваем воспаление пластырем. Не годится. Пониженное железо часто причина того, что не хватает пищеварительных ферментов и кислотности желудочного сока расщепить железо в пище. В чем причина? Стресс? Забываем пищу жевать? Что в образе жизни нужно изменить, чтобы железо усваивалось.⠀
Добавки – конечно да! Только добавки – однозначно НЕТ. В первую очередь разнообразное питание.
