День 28.
⚖️Вес: 79.6 кг (-600 гр)
📝Калории: 1069 ккал
Завтрак
- Кулич 200 гр
- Яйцо вареное
- Кофе с молоком
Обед
- Куриное филе тушенное с овощами (мексиканская смесь и брюссельская капуста) 190 гр
Ужин
- Кефир 1% 250 мл
День 29.
⚖️Вес: 79.5 кг (-100 гр)
📝Калории: 694 ккал
Завтрак
- Овсянка на воде 150 гр
- Цукаты 3 шт
- Груша 1 шт
- Кофе с молоком
Обед
- Курица тушеная с американской смесью
- Помидоры черри 160 гр
- Огурец
Ужин
- Кефир 1% 250 мл
2 Ужин
- Кофе Латте из Макдональдса
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки))))
