- ЗАВТРАК контролирует голод в течение дня, особенно если он сбалансированный с преобладанием белка: меньше будет хотеться сладкого;
- Больше съедите на ЗАВТРАК, меньше на ужин: попробуйте пропустить ужин и посмотрите, с какой скоростью в 6 утра вы помчитесь на кухню;
- Плотный ЗАВТРАК стимулирует работу мозга: стабильный уровень глюкозы поможет вам сосредоточиться, думать и обрабатывать информацию.
НУЖЕН ЛИ ВТОРОЙ ЗАВТРАК? – НЕТ!
Съешьте всё («мусорные» продукты не в счёт), что хотите в первый и забудьте о том, что хотите есть.
Не стоит удерживать инсулин на одном уровне постоянно (т.е. питаться часто и понемногу).
Именно это и приводит к инсулинорезистентности и сахарному диабету второго типа.
Сейчас пришло время задуматься о себе, своём здоровье и предотвратить развитие системных воспалений в организме.
Следующая статья будет посвящена правилу тарелки долгожителя.
Подписывайтесь на мою страницу, ставьте лайки и задавайте вопросы в комментариях. Помогите пожалуйста сделать блог живым.
