Далеко не каждый человек может позволить себе идеально правильное питание в повседневной жизни – нет времени пообедать, пришлось перекусить на ходу или в заведении общепита и т.п.
Не располагают к правильному рациону и продолжительные праздничные и выходные дни – тут проскакивают и жирное мясо, и салаты с майонезом и алкоголь. Даже если сделал все идеально у себя дома, стоит сходить в гости и вот в руке уже кусок пирога.
Рацион человека всегда отражается на работе внутренних органов, тем более тех, которые связаны с пищеварительным процессом.
Поджелудочная железа является полноправным участником процесса пищеварения. Она вырабатывает выработку пищеварительного сока, ферментов и гормона инсулина. Чем больше объем и жирность пищи, тем интенсивнее ей приходится работать.
Продолжительная работа в ненормальном режиме повышенной сложности может привести к сбоям в работе поджелудочной железы.
То же самое касается и печени, которая принимает на себя удар при нейтрализации и выводу из организма токсинов и шлаков.
Для того, чтобы печень и поджелудочная железа смогли восстановиться, им нужно снизить нагрузку и поддержать полезными веществами. Как это сделать?
Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют включить в рацион три продукта, которые расщепляются не требуя усилий со стороны органов пищеварения и обладают необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.
Тыква. Мякоть содержит целый комплекс полезных веществ, включая редкий витамин Т и обилие пищевых волокон. Вы едите тыкву, а органы пищеварения буквально отдыхают. Обилие в овоще пектина позволяет печени более эффективно выводить токсины.
Курага. Содержит тот вид сахара, который очень «любит» печень. Кроме того, концентрация клетчатки позволяет с легкостью вывести шлаки из организма.
Морская капуста. Богата йодом и солью альгиновой кислоты, которые очень эффективно нейтрализуют вредные вещества, попавшие в организм. Кроме того, она уменьшает количество «плохого» холестерина в крови.
Популярные статьи:
У пневмонии есть три первых симптома, которые можно легко распознать
Всемирная организация здравоохранения назвала привычки, более вредные чем употребление табака и алкоголя
У пожилых людей свои нормы артериального давления. Полная таблица данных по возрастам