Наверняка Вы часто слышали о том, что завтракать нужно обязательно. Как говорится, “завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”.
Но так ли это на самом деле?
Одни эксперты говорят, что люди, который завтракают, реже переедают в течение дня. Они с меньшей вероятностью имеют лишний вес.
Однако научно они никак это не подтверждают. Так что не исключено, что люди, которые завтракают, просто-напросто имеют ряд других полезных привычек, которые помогают им оставаться в форме.
Другие же исследования, наоборот, подтверждают, что никакой разницы между людьми, кто завтракает и кто этого не делает, не обнаружили.
Но как же так? Нам с детства говорят, что завтрак запускает обмен веществ, и без него нормальный продуктивный день попросту невозможен.
Это миф: для обмена веществ важен общий объем пищи, а в какое время мы будем есть, значения не имеет. Более того, несмотря на то, завтракают люди или нет, разницы в сожженных калориях в течении дня никакой нет.
Американские исследования подтверждают, что разницы в объеме талии между теми, кто завтракает и теми, кто этого не делает, также нет.
Можем сделать вывод, что с точки зрения похудения или набора массы нет никакой разницы, будете ли вы есть сразу после пробуждения.
Так что нет никакой нужды насильно кормить себя с утра, если организм этого делать не хочет.
Слушайте свой организм и трансформируйте свое тело с удовольствием!
