За всю свою жизнь я не мало сидел на диетах. Я занимался боксом и мне нужно было сбрасывать вес. В этой статье я расскажу вам о своём питании, которое помогало мне похудеть.
Чаще всего я худел с помощью приложений для похудения, счетчиков калорий. Их можно скачать на любой телефон.
Итак, начнем рассматривать питание, помогающее мне похудеть:
Завтрак.
Завтрак - самый важный прием пищи, можно сказать от него зависит то, как вы проведёте своё день. Во время похудения я отказывался от сахара и мучного или просто уменьшал их количество.
На завтрак всегда была каша без сахара и на воде, но чтобы был хоть какой нибудь вкус, я добавлял изюм или другие сухофрукты
Обед.
Завтрак для меня всегда был легче чем обед. В обед чаще всего я ел мясо, пюре, греча, суп из овощей (не вместе, а одно из блюд). Но ни в коем случае не макароны и другой гарнир, основанный на муке и тесте.
Если вдруг между основными приёмами пищи вы проголодались, что часто бывает между обедом и ужином, то перекусите свежими овощами или фруктами.
Ужин.
Самый легкий приём пищи во время похудения. На ужин я ел гречу, овощи, фрукты (что-то одно). Также можно совместить какой нибудь фрукт, например банан, с кефиром или молоком.
Это весь рацион питания, который поможет похудеть.
