Продолжая тему снижения веса и правильного питания, одним из важных моментов является мотивация. Если вы не будете понимать зачем вам всё это и для чего, то все усилия будут понапрасну. Хочу как все или как она, не пройдет!. Очень важно понимать, зачем это Вам!
Лично для себя, у меня есть четкое понимание что это энергия!!! Это самочувствие, это мой внешний вид!!! Мне стало легко!!! Я чувствую себя, не на свои 46! А на лет 20!!!
У меня появилось столько энергии, что есть постоянная потребность быть в движении.
К сути вопроса. Если у вас нарисовались лишних 5 кило и более, то без диеты не обойтись. Какую диету подобрать выбирать вам. Лично я попробовав несколько вариантов, я выбрала Кетодиету. Но все хорошо в меру, поэтому, в зависимости от количества лишних кило,(От 5 до 30!) вам потребуется от одного до трех месяцев. Естественно не каких срывов быть не должно! Кому интересна суть этой диеты, то все можно прочитать в интернете. Если в двух словах, то вы едите много салата(особенно зелёного !) яйца, мясо, любое мясо! Едите столько чтобы нается.
Нет! Всем углеводам! Алкоголю! Морковь, капуста белокочанная, лук, свекла, фасоль стручуковая . Сыр только сулугуни и творожный крем( альмета ), но со второй недели диеты. Не какой молочки! Кроме кокосового молока. Масло только оливковое. А с четвертого дня, когда все углеводы и не нужные жиры будут выведены из организма, начинаем принимать кокосовое масло, по чайной ложке после еды. Организм войдет в кетоз! Еще нужна будет специальная программа FatSekret. Для подсчета употребляемых жиров, углеводов и белков. Углеводы до 10, Жиры больше 70. Белки до 20. На калории не обращаем внимание. И самое главное много пить ВОДЫ! Минимум 2 литра в день. Питаемся три раза в день, максимум четыре.
После того как ненужные килограммы уйдут, можно будет добавить остальные овощи, углеводы, правильные вкусняшки. Но какие и как, надо знать, чтобы все с чем вы расстались не вернулось к Вам опять.
И ещё очень важно худеть правильно худеть и правильно питаться под наблюдением! Замечательно будет, если будет небольшая группа единомышленников .
Завтра напишу примерное меню, благодаря которому ваши весы на следующий день вас ощутимо порадуют!
