Многие, кто хочет похудеть отказываются от сахара и переходят на фруктозу, считая что она полезная и от нее ничего не будет. Так вот кто так думает очень ОЧЕНЬ ошибается.
Замена сахара фруктозой принесёт ТОЛЬКО ВРЕД, хотите знать почему?
⠀
Кто наивно полагает, что от шоколадки 🍫на фруктозе вы не потолстеете и фруктоза лучше сахара?
⠀Фруктоза является моносахаридом, с более сладким вкусом, чем обычный сахар, но при этом, не влияющим существенным образом на уровень сахара в крови, так как гликемический индекс у нее ниже.⠀
Фруктоза - не содержит жизненно необходимых питательных веществ!
- когда сахар попадает в организм,то сахароза распадается,часть глюкозы расходуется в качестве энергии,а часть откладывается в виде гликогена. И глюкоза из сахара усваивается в итоге почти всеми клетками.
- а фруктоза, попав в организм что же делает? только небольшая часть её используется в качестве энергии, а большая часть откладывается в жир, вызывая ожирение печени, потому что она способна перерабатываться ТОЛЬКО клетками печени, где она почти полностью и превращается в ЖИР.
⚠️но я НЕ ИМЕЮ ВВИДУ ФРУКТЫ⚠️
Когда фруктоза поступает в организм в своем природном виде, то есть в виде ягод и фруктов, то вместе с ней мы получаем и растительные волокна, которые регулируют процесс усвоения сахаров и вредное действие фруктозы нейтрализуется.
⠀
☝🏻Поэтому вывод один: и на организм диабетиков, и людей здоровых фруктоза оказывает негативное влияние. ЭТО обычный быстрый углевод, к диетическому питанию никакого отношения не имеющий! а фрукты кушать не боимся😋
