Доброго дня!)
Раньше для меня ПП рецепты казались такими сложными и бестолковыми. Но сейчас я нашла довольно много вкусных и полезных рецептов. Очень хочется делиться ими и с другими так скажем коллегами по потере и контролю веса.
Так же планирую размещать не только ПП рецепты, но и просто бюджетные, простые, а главное вкусные рецепты. Конечно понятие "вкусно" довольно субъективное, но муж говорит вкусно ;)
И вот пожалуй начнём.
Первый рецепт, как и первый прием пищи - завтрак. Когда искала рецепты вафель, обнаружила, что на просторах интернета очень мало рецептов именно простых и полезных. Поэтому спешу поделиться с Вами своими рецептами, которые использую каждый день.
Для приготовления на потребуются следующие ингредиенты:
Банан - 1 шт. ;
Мука рисовая (цельнозерновая) - 2 ст.л. с небольшой горкой;
Яйцо -1 шт. ;
Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки;
Какао - 1 ст.л. без горки
Сначала включаем прогреваться мультипекарь/вафельницу. Приготовление теста для вафель занимает считанные минуты, как раз успеет прогреться наша техника для приготовления.
Берем банан, режем кусочками и разминаем вилкой в пюре, можно оставить маленькие кусочки, тоже приемлемо и вкусно.
Далее добавляем яйцо и какао и все перемешиваем до однородной консистенции.
Затем добавляем муку и разрыхлитель.
Все тщательно перешиваем и выкладываем по 1 ст.л. теста на каждую так скажем форму.
Выпекаем 5-5,5 мин.
У меня получается 5-6 вафель, все зависит от размера банана.
Они достаточно сладкие и это без единого грамма сахара. Разве не мечта всех худеющих сладкоежек ;)
Попробуете - оставляйте Ваши отзывы в комментариях :)
#быстрый рецепт
