На самом деле, как можно устоять перед искушением съесть какую-нибудь неполезную и страшно калорийную еду? Да очень просто! Достаточно ее не покупать. 😉
Если в холодильнике и в шкафчиках будут правильные продукты - вы именно их и будете кушать. И останетесь стройными и красивыми. 😊👍🏻
Самое главное в этом - ходить в магазин со списком и покупать только те продукты, которые принесут вам пользу и не добавят лишних килограммов!👌🏻
Список продуктов, которые должны быть на вашей кухне:
✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, капуста, салат, грибы, кабачки, цитрусовые.
✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья (которые нужно варить!), макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриное филе и филе индейки, нежирная говядина, морепродукты, белая рыба, тунец.
✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, льняное масло, авокадо.
✔ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
✔ Напитки, которые не повредят вашей фигуре:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
✔ Продукты, которые будут всегда с вами:
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
✔ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
✔ Продукты, которые вас порадуют )):
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, орехи
