Любите бананы? Мы разобрались, какой из них полезнее, зелёный или жёлтый

    📌ЗЕЛЕНЫЙ VS ЖЕЛТЫЙ📌

Источник: фото из интернета

         Зеленые бананы

Что полезного:

📎Они содержат «устойчивый крахмал», который не усваивается организмом и не поддаётся пищеварению.

📎Не содержат много сахара — их даже можно есть людям, страдающим от диабета второго типа.

📎Улучшают усвоение питательных веществ, и содержат пробиотики, улучшающие микрофлору кишечника.

Что вредного:

⚠️Количество антиоксидантов в зеленых бананах крайне низкое и увеличивается по мере того, как банан становится спелым.

⚠️Из-за содержания устойчивого крахмала, неспелые бананы могут вызывать вздутие живота и метеоризм.

    Желтые бананы

Что полезного:

📎Прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и бессонницей.

📎Высокий уровень калия, а еще есть магний в высокой концентрации (идеальный продукт для сердечно–сосудистой системы).

📎Богаты антиоксидантами, усиливают иммунную защиту.

——————————————————

Что вредного:

⚠️Рекомендуемое количество — (1-2) банана среднего размера в день.

⚠️Бананы медленно перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше не злоупотреблять ими.

Источник: фото из интернета

А какие любите Вы? Зелёные или желтые? Пишите в комментариях, а так же подписывайтесь на наш канал, будет вкусно :)