Совсем скоро настанет лето. Ещё пару дней назад на улице стояла жара, а сейчас зарядили дожди - пришла "овечья дрожь".
В тёплые майские деньки решила перебрать летнюю одежду. Моему разочарованию не было предела, брюки не застегнулись. За время самоизоляции не заметила, как опять набрала вес.
Конечно, даже при закрытых магазинах одежды, купить новый гардероб не проблема. Интернет в помощь. Но лишний вес, особенно летом, никого не красит.
Весы показали мне три восьмерки. Такой же вес у меня был полтора года назад. Потом удалось "сбить" его до 76 кг. Много, но при росте 172 см не так критично.
Тогда, пересмотрев множество диет я выбрала диету Аткинса. Вроде бы ничего сложного: калорий считать не нужно, лишь убрать углеводы. На практике же съедать в день лишь 20 грамм "чистых углеводов" достаточно сложно, особенно если у тебя не так много денег. Да и через 5 дней "фазы индукции" у меня начались головокружения и слабость.
Я "сорвалась". Но первый результат уже был достигнут, на весах было -3 кг. Тогда я решила адаптировать диету Аткинса под себя.
Я решила снизить потребление углеводов до 100-150 грамм, полностью исключить сахар и выпечку. В таком режиме я "прожила" 3 месяца. А потом настал ДР у мамы и крестной и я снова "сорвалась" (тортики, конфетки и т.п.).К тому времени мой вес достиг отметки 77 кг.
После возращения к обычному рациону мой вес уменьшился на 1 кг и "встал" на отметке "76".
А потом... Потом я вышла на две своих работы (булочки и бутерброды на переменах), затем семейные разборки с мужем и свекровью. Короче я " забила" на лишний вес, не до того было.
А потом настала самоизоляции. Обильная еда (своя порция, да и за детьми доедала, выбросить то жалко), отсутствие двигательной активности (походы в магазин не в счёт), незаметно для меня сделали своё "чёрное дело".
С весом 88,8 кг я решила повторно сесть на низкоуглеводную диету. Я закупила себе творога и кефира и убрала из своего рациона гарнир. После первого дня диеты весы показали - 200 грамм.
А потом наступило завтра. Маме позвонили с работы и она отправилась на вокзал за билетом. Вернулась она со вкусняшками (первый раз за 5 недель " добралась" до магазина). Мама накупила внукам творожков и йогуртов, которые они просто не едят (с кусочками фруктов и злаками). Точнее не ест Матвей, а Мирослава, так, за компанию.
Мама уехала домой, крёстная забрала творожки со злаками, а вот йогурт не взяла (у неё аллергия на клубнику). А в холодильнике осталось 10 стаканчиков с йогуртом, выбросить жалко. Решила есть их в первой половине дня, чтобы снизить "вредность" содержащего в йогуртах сахара.
Мой рацион на близжайщую неделю: йогурт клубника - земляника, 9 % творог, 2,5% кефир, курица, рыба + салатик из огурцов и помидор.
Буду худеть.
