Фрукты невероятно полезные для человека и не только. Они дают вашему организму многие питательные вещества, которые другие продукты не дают, либо в меньшем колличестве.
Кушать фрукты не только полезно, но и вкусно. Но и переедать соответственно плохо.
У меня для вас есть очень вкусные и полезные рецепты для фруктовых смузи.
Смузи мандариновый с бананом
- 69 кКал
- 30 мин.
Мой любимый смузи для мандаринового настроения.)
Вкус мандаринового смузи с бананом зависит от сладости мандаринок и вкуса йогурта. Тут использовала чистый йогурт, без добавок, получается очень вкусный и полезный перекус (с любимыми печеньками особенно хорошо).
Ингредиенты
Мандарины (желательно послаще) - 2-3 шт.
Банан (поспелее) - 1 шт.
Мед - 1-2 ч.л.
Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл
Мускатный орех - 1 щепотка
Процесс приготовления.
Готовим продукты для напитка:
Банан нарежьте кружочками и на 20 минут поставьте в морозилку.
Тем временем почистите мандаринки и вместе с медом отправьте в блендер.
Измельчите в пюре.
Добавьте подмороженный банан.
Взбейте.
Вливаем йогурт.
Еще разок взбиваем (попробуйте смузи на вкус, может подсластить?).
Мандариновый смузи с бананом готов! Срочно по стаканчикам чуть-чуть натертого мускатного ореха сверху (или корицу). Подаем к столу.)
Вот так легко и просто приготовить полезный и очень насыщенный напиток дома.