Здоровое питание летом - самый простой способ избавиться от лишних килограмм.
- Правильное питание летом — лучший способ преобразить свою фигуру без диет, ограничений и заморочек. Запоминай основные законы питания в летний сезон.
- Первое правило - ешь сезонные овощи и фрукты
- Тяжелую пищу «Перекрой» свежими ягодами, полезными десертами, пучками зелени.
- Не забывай о яркости продуктов. Чем разнообразнее и насыщеннее цветовая гамма, тем больше твой организм получает антиоксидантов и полезных веществ.
- Регулярно восполняй водный баланс. Без нормального количества жидкости в организме, о похудении забудь.
- Меньше пищи животного происхождения. Мясо и жирные молочные продукты в жаркие летние дни отягощают пищеварение. Оставь в рационе: 1-2 приема рыбы в неделю, два яичных завтрака и натуральный йогурт на перекусы.
Питаемся правильно - Вкусно и Полезно
Завтрак:
зеленый коктейль из шпината, авокадо, банана, клубники и семян льна.
Обед:
запеченные котлеты из чечевицы, нута, лука, зеленой гречки и пряных трав.
Ужин:
микс-салат из зеленых листовых овощей и капусты.
Перекус:
натуральный йогурт с ягодами и фруктами.
Безалкогольное пиво полезно или вредно?
Орех макадамия - польза и вред
Пишите в комментариях о чем еще хотели бы узнать! Подписывайтесь чтоб не пропустить новые статьи!)
Информация исключительно в популярно - ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.
