День 42.
⚖️Вес: 79.5 кг
📝Калории: 1105 ккал
Завтрак
- Гречка - 100 гр
- Молоко 3.2 % - 1 ст
- Цукаты - 25 гр
- Кофе с молоком
Перекус
- Морковь 165 гр
- Груша
Обед
- Спагетти 113 гр
- Тушенная курица с овощами на воде 175 гр
- Огурцы 160 гр
Ужин
- Киви 2 шт
- Бородинский хлеб 1 кусочек
- Творожный сыр 1 ст.л
- Кофе с молоком
2 Ужин
- Кефир 1% 1 ст
День 43.
⚖️Вес: 79.5 кг
📝Калории: 1133 ккал
Завтрак
- Овсянка на воде 150 гр
- Груша
- Горький шоколад 75%
- Кофе с молоком
Перекус
- Груша
- Кешью 20 гр
Обед
- Банан
- Бородинский хлеб 1 кусочек
- Творожный сыр 1 ст.л
- Огурец 159 гр
- Яйца вареные 2 шт
Ужин
- Сыр моцарелла 100 гр
- Помидоры 159 гр
- Хлебец карамельный
- Кофе с молоком
Подписывайся на мой канал и худей вместе со мной)))
