Образ жизни, когда часто приходится ограничивать себя в еде из-за борьбы с лишним весом заставляет искать способы утолить голод с наименьшими последствиями для фигуры.
В правильном питании в этом обычно помогают перекусы, фруктами или орешками, но у меня фрукты вызывают обратную реакцию, а орехи слишком высококалорийный продукт, поэтому однажды я нашла очень неожиданный для себя перекус, который помогает утолить голод и есть меньше в течение дня.
Однажды покупая в магазине чай на развес, обратила внимание на какао бобы, раньше не встречала их в продаже, а здесь увидела и стало интересно. Задала вопрос продавцу, оказалось, что зерна какао последнее время пользуются большой популярностью, их используют для приготовления домашних десертов, а также употребляют в не обработанном виде.
Я купила 100 гр. зерён ради интереса, дома есть кофемолка, решила, что попробую сделать домашний шоколад, но когда пришла домой, открыла интернет что бы посмотреть рецепт домашнего шоколада и нашла очень интересную информацию о какао зёрнах, домашний шоколад я не стала варить(я ведь худею всё таки), а зёрна стала использовать по другому.
Наибольшая ценность зерён, как раз не обработанных, оказывается они содержать в себе целую таблицу Менделева, за счёт высокого содержания магния оказывают благотворное влияние на сосуды, сердце, содержат хром и железо. Содержат биофлавонолы, которые регулируют гормональный фон, а витамины и минералы улучшают структуру кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление какао бобов оттягивает наступление менопаузы.
Употребление како зёрен способствует выработке серотонина, гормона радости, поэтому хорошее настроение вам будет обеспечено!
И самое главное, о чём я говорила в начале статьи, какао зерна регулируют выработку инсулина, тем самым уменьшая аппетит, поэтому их употребление в качестве перекуса поможет побороть голод.
В день бобов можно не более 50 грамм, лучше просто их расжевать в сыром виде, можно помолоть в кофемолке и залить теплой водой, потом выпить воду, а перемолотые бобы съесть.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал здесь, чтобы получать новые интересные публикации на тему похудения!
