За годы экспериментов над питанием могу сделать вывод, что даже самые полезные рецепты могут навредить Вашей фигуре, если в Вашем питании нет системы.
Например сегодня Вы сидите на Кето диете, исключаете углеводы из рациона, а завтра делаете себе послабление и съедаете пару пирожных, потом разрешаете себе жареную картошечку и пошло поехало. Или вы вегетарианец на правильном питании, но делаете себе послабления и едите в кафе быстрого питания, день за днем перекусываете вегетарианским бургером или шаурмой, а потом резко набираете в весе.
Эти рецепты десертов я приготовила именно для людей, которые хотят попробовать Кето, именно эту диету я выбрала для себя сейчас и вот уже спустя 2 недели диеты вижу результат на лицо. Именно лицо у меня поправляется в первую очередь.
Как говорится, сидя на карантине, не забывайте вместо пижамы примерять джинсы. А у меня все проще тонкие ножки и большой «одуванчик».
Рецепт арахисовой картошки
Ингредиенты на 5 штук:
- арахисовая паста 4 столовых ложки;
- кэроб 1 столовая ложка (можно больше, зависит от ваших предпочтений);
- порция сахарозаменителя fit parad в пакетике;
- вода 1-2 столовой ложки;
- любые орехи для украшения.
Способ приготовления:
В воде растворите сахарозаменитель, смешайте с кэробом и арахисовой пастой.
Кэроб я растворила не полностью, консистенцию сделала не сильно однородную по цвету, поэтому, когда откусываешь, создается впечатление, что внутри печение.
Руками скатайте конфеты в форме шариков, украсьте орехом, также можно обвалять в дробленых орехах или любой другой посыпке без сахара.
Шоколадный чиа пудинг
Ингредиенты на 1 стакан:
Семена чиа 2 столовых ложки;
Семена льна 1 столовая ложка;
150 мл овсяного/кокосового/миндального молока;
половина пакетика сахарозаменителя Fit Parad;
какао или кэроб по вкусу.
Способ приготовления:
Семена чиа и льна замочите в растительном молоке на 2-3 часа. Добавьте какао или кэроб, далее подсластитель по вкусу и тщательно перемешайте.
При желании можете украсить пудинг ягодами.
Эти два простых рецепта спасают меня от срыва и желания съесть что-то сладкое.
Спасибо за Ваше внимание. Подписывайтесь на мой канал. Буду рада Вашим комментариям. Возможно, у Вас есть свои идеи рецептов правильных десертов.
