еДа со сМЫслом

Все выводы делаю на основе своего опыта, подтвержденных анализов, узи, обследований врачами. Мои постоянные менторы доктор Эрик Берг и Алексей Ворон. Если бы не эти два канала, я бы не смогла справиться со своей проблемой...

Долгое время я была скептиком по отношению к Кето диете. Но посмотрите, что со мной стало после прохождения этой диеты... Стресс Все это следствие высокоуглеводного питания и неправильно подобранной диеты. МОЖЕТЕ НЕ СОМНЕВАТЬСЯ С этими проблемами мне удалось справиться после начала Кето диеты. Проблемы уходили постепенно и ушли в течении нескольких месяцев. Ощущение легкости началось уже после недели Кето питания. Лишний вес уходил плавно, чувство постоянного голода и желание перекусить вредными продуктами исчезло само собой...

Есть множество источников где вы можете найти информацию по кето диете, но ни в одном вы не найдете краткого описания диеты в общем, с описанием списка продуктов и ответа на популярные вопросы. Я сформировала краткое руководство для новичков и так приступим... Что такое кето диета кратко (без непонятных терминов)? Кето диета - это диета, на которой ваш организм использует не углеводы, а жиры как источник энергии. Вашим "топливом" становятся кетоны - молекулы, которые печень производит из жира...

Я никогда не могла подумать, что привычная потребительская корзина из круп, хлеба, молока, сладостей, напитков и прочего может серьезно ударять по бюджету, а что я раньше не знала это….. А это, то чудо, которое произошло со мной и с моими финансами после отказа от высокоуглеводных продуктов, сладких напитков, алкоголя, мучного, сладостей и прочих вредностей. Посмотрите на фото ниже. Глаза ведь разбегаются, сколько всякой всячины на пальмовом масле, трансжирах и сахаре. 70% продуктов в магазине,...

Кроме всех плюсов интервального голодания таких как: - похудение, - снижение аппетита и тяги к сладостям и вредной еде; - улучшение мыслительных процессов, памяти; - улучшение состояния кожи. Есть и некоторые побочные эффекты интервального голодания, которые происходят в период адаптации, с которыми лучше ознакомиться заранее, ведь их можно избежать. 1. Повышение мочевой кислоты в организме (повышение PH). Эта кислота является антиоксидантом, в течение интервального голодания ваше тело очищается и ему в процессе аутофагии нужна эта кислота...

У некоторых женщин в 30 лет есть морщины, у других еще нет. Конечно, генетика играет немаловажную роль, но и от питания и образа жизни зависит многое. С возрастом кожа теряет коллаген и влагу, за насыщение этими элементами в коже отвечают глюкозаминогликаны (ГАГ), они снабжают кожу электролитами и помогают восстановить белки, коллаген, делают ее здоровой и упругой. С возрастом происходит нехватка ГАГ, которые также отвечает за снабжение водой межпозвоночных дисков, поэтому люди с возрастом становятся ниже...

Если вы приготовите это мороженое то подсядете на этот рецепт, ибо больше в магазин за мороженым вы не захотите идти. Авторский рецепт! :-) Вкус просто "Мама мия", а главное быстро, подходит для кето диеты. Ингредиенты: Способ приготовления: Все ингредиенты смешайте и взбейте венчиком или миксером. Разложите по формочкам для мороженого или, как в моем случае, по стаканчикам и поместите в морозилку примерно на 2 -3 часа (все зависит от возможностей морозилки). Когда мороженое будет готово, аккуратно достаньте его из формочки...

Друзья у меня появилось вдохновение на приготовление полезной пищи. Сегодня утром я приготовила космическое суфле всего из 4 ингредиентов и даже не использовала муку! А это очень важная вещь если вы худеете. Суфле можно приготовить как на сковороде, так и в духовке. Для рецепта вам понадобятся металлические круглые формочки или формочки из фольги, куда вы будете заливать суфле. Я сделала вот такие формочки из фольги, просто скрутила ее в несколько слоев и замкнула в кольцо. Итак рецепт! Ингредиенты: Способ приготовления: Смазываем формочку маслом...

Оценивая молодость человека мы в первую очередь обращаем внимание на состояние его кожи. Наша кожа состоит из насыщенных жиров и белков. Холестерин играет не маловажную роль в построении клеток. Клеточные мембраны на 50% состоят из холестерина, также он помогает вырабатывать желчь, которая помогает в переваривании жира и выделения из него жирорастворимых витаминов и выработки гормонов. Сидя на низкожировой диете вы быстро стареете. Из всех жирорастворимых витаминов витамин А является наиболее важным...

Сегодня я поделюсь с вами новаторским рецептом. Этот хлеб можно есть сколько угодно и не толстеть! Вчера я писала статью про вред хлеба и сегодня мне пришла посылка с килограммом несладкой арахисовой пасты, и я решила вспомнить рецепт белкового Упси хлеба (Oopsy bread). К сожалению, сливочного сыра у меня не было, да я и не фанатка молочки. Так как духовки в моей новой квартире пока нет, сыра тоже нет, то я решила поэкспериментировать. И вот такой рецептик у меня получился. Ловите! Ингредиенты на 6 хлебцев диаметром 10 см...

Многие из Вас не могут представить свою жизнь без хлеба, выпечки и других мучных продуктов. Но на кето диете есть выход из этой ситуации. Вы знали, что россияне в среднем съедают до 120 кг хлеба в год? Гликемический индекс хлеба высок от 70 – 80, в зависимости от вида хлеба. Гликемический индекс - относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает метаболизм. Быстрые углеводы провоцируют чувство голода, заставляю вырабатываться инсулин, способствуют отложению жира...

Калий единственный электролит, который требуется в очень больших количествах для поддержания кислотно-щелочного равновесия, электрического потенциала на мембранах клеток всех тканей, стабильного состава клеточной жидкости, обеспечение проводимости нервных и мышечных клеток. Калий содержится в основном в растительных продуктах, но с едой его получить крайне тяжело. Суточная потребность в калии 2500 мг. 10 признаков, что Вам недостает калия в организме Калий это жизненно важный минерал, он помогает поддерживать функции клеток, тканей и органов...