ЗАВТРАК 🍽️
Лаваш с листьями салата, огурцом, сладким перцем и креветками + арбуз + 10 гр отрубей
🍒340 гр / 303 ккал
ОБЕД 🍽️
Макароны из твердых сортов + индейка на гриле + огурец + сладкий перец + грейпфрут + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 281 ккал
Бутерброд с цельнозерновым хлебом, листьями салата, перцем и индейкой на гриле + яблоко + 10 гр отрубей
🍒310 гр / 206 ккал
Куриная грудка на пару + сладкий перец + 10 гр отрубей
🍒200 гр / 113 ккал
🍒За весь день : 1250 гр / 903 ккал
